微波爐解凍肉品時，通常使用以下計算方式：

基本公式：

• 解凍時間 = 重量（公斤）× 每公斤所需時間

一般參考標準：

• 每公斤肉品約需 8-10 分鐘（使用解凍模式或30%功率）
• 例如：500克（0.5公斤）的肉品 ≈ 4-5分鐘

實際操作建議：

1. 分段解凍：每隔2-3分鐘翻面一次，避免邊緣煮熟而中心仍結冰
2. 功率設定：使用「解凍模式」或設定在30-50%功率
3. 不同肉品的時間調整：
   • 絞肉：較快，每公斤約6-8分鐘
   • 肉塊/排骨：較慢，每公斤約8-10分鐘
   • 家禽類：每公斤約10-12分鐘
4. 靜置時間：解凍後讓肉品靜置5-10分鐘，讓溫度均勻分布

注意事項：

• 去除包裝（特別是金屬或鋁箔）
• 使用微波爐專用容器
• 解凍後應立即烹調，不宜久放

許多現代微波爐有「自動解凍」功能，只需輸入重量和食材類型，機器會自動計算時間和功率。