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這是「還有時間」的階段。讓孩子知道現在時間充裕,可以慢慢完成任務,但不要拖拖拉拉。綠燈結束時會響起第一次鈴聲提醒。
這是「快要來不及了」的提醒階段。告訴孩子該加快速度了,培養時間緊迫感。黃燈階段不會有鈴聲,讓孩子自己觀察時間流逝。
紅燈顯示從開始到結束的總時間倒數。當紅燈歸零時,代表時間到了,會響起第二次鈴聲,任務必須完成。
綠燈 15 分鐘、黃燈 5 分鐘。讓孩子知道洗澡要在 20 分鐘內完成,綠燈階段可以玩玩水,黃燈響起要準備沖洗了。
綠燈 25 分鐘、黃燈 5 分鐘。玩遊戲或看卡通時設定時限,黃燈提醒該準備結束,培養自律能力。
綠燈 30 分鐘、黃燈 10 分鐘。給予充足時間寫作業,黃燈時加緊腳步,紅燈到了檢查完成度。
綠燈 20 分鐘、黃燈 10 分鐘。起床、刷牙、換衣服、吃早餐的流程,黃燈時該準備出門了。
綠燈 15 分鐘、黃燈 5 分鐘。刷牙、換睡衣、上廁所的睡前流程,培養規律作息。
綠燈 10 分鐘、黃燈 5 分鐘。玩完玩具後的收拾時間,黃燈響起要加快速度整理。
透過視覺化的紅綠燈,讓孩子具體看到時間的流逝。相較於口頭催促「快一點」,紅綠燈計時器讓時間變得可見、可理解。
不是被動接受催促,而是主動觀察時間、自己調整節奏。這種內在驅動力比外在壓力更能培養長期的時間管理能力。
把「催促者」的角色轉移給計時器,父母不再是嘮叨的壞人,而是陪伴孩子遵守規則的隊友。減少口角,增進親子關係。
當孩子在綠燈或黃燈階段完成任務,會產生「我做到了」的成就感。這種正向經驗會強化孩子的時間管理動機。
向孩子解釋:「綠燈是還有時間,黃燈是要加快了,紅燈到了就要完成囉!」讓孩子理解每個顏色的意義。
根據孩子的實際能力設定時間,不要太緊迫。可以先觀察孩子平常需要多少時間,再設定略短一些的目標。
當孩子在綠燈階段完成時:「哇,你還有黃燈的時間呢,真棒!」即使紅燈才完成,也要肯定「你做到了」。
時間觀念的培養需要時間。堅持每天在固定情境使用,孩子會逐漸內化這個節奏,形成習慣。
當孩子適應後,可以逐漸縮短總時間,培養更好的時間效率。但要循序漸進,避免挫折感。
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