我想我正經歷跟大多數人一樣的階段.做著某些事做一做就放空.回神過來原來陷入回憶中了
吃不下.心悸.睡不著.怕安靜.怕沒事幹.看什麼都想起…這些已經超出自身生理控制力的行為
但科學腦的我知道不行這樣下去.要出來面對..雖然很難.真的很難(大哭)
於是開始在網路上找了一堆如何治癒的方式..很難過但是我想好起來，我不想再這麼煎熬（這是重點，有很多不想自救的人，再多文章都救不了你，你要知道你已經進入需要幫忙的階段，別再以為你自己可以控制，你必須尋求幫助）
但無疑的在時間之前我們仍然像是無頭蒼蠅一般不知所措甚至啟動心理防禦機制..
我甚至幻想他被詐騙集團騙了.可能會人財兩失.這樣想的確好了點.但不到半天就又自我推翻了
說的容易做到難..但我發現把這些文章都看一遍.天天看的話..就好一些了…雖僅是一些..我知道需要的還是時間
我也相信有分手復原的公式.跟著做就可以復原.
於是把它彙整在這.我相信很多跟我一樣需要幫助的人可以一次看.或你身邊有人需要可轉給他.共勉之
文章裡的圖片有連結,每篇都務必點開來看,這是拯救自己的重要步驟
不要放過任何一篇文或是影片
非常感謝海苔熊寫的一些文章.但要撐過來還是要靠自己..
有過來經驗的網友..我希望你們能留言給我跟一樣遭遇的人..有時網友推文的幾句話.真能打中欲平撫的心
剛分手的朋友請先服用這帖急救藥
他不再愛你的時候，不要再給他打電話。
你的一句我想你，只能換來他的沉默，
比沉默更讓你難過的是，他說：請不要再打擾我。
當他不再愛你的時候，不要再給他發e-mail，
不要再試圖用文字喚起他的回憶，打動他的心，
如果你的人不能打動他，那麼即使你用文字換來片刻溫存，
溫存過後的大片空白也只會讓你更加難過。
當他不再愛你的時候，不要再關注他的生活，
不要再關心他的一舉一動，不要在夜晚凝望那個亮燈的窗口，
幻想他也在窗簾背後注視著你。他的生活就是他的生活，
你的生活也只屬於你。如果不需要分享，那麼就獨自承擔悲歡。
當他不再愛你的時候，不要勉強自己出現在有他的場合，
不需要在熱鬧的人群裡偽裝你的不在乎。即使選擇回避，
也絕不是軟弱，如果可以，選擇平靜的寂寞，讓自己的傷口慢慢癒合。
當他不再愛你的時候，不要幻想你可以在他心裡留下一滴淚。
即使有一瞬間他被你的眼淚打動，他被你打動的時間也絕不會比你流淚的時間長。
當他不再愛你的時候，別去怨恨，也別去問他問自己，
為什麼他會這麼絕情，為什麼他可以這麼快就忘掉。
別去懷疑他是否喜歡過你，還是相信自己最初的感覺吧，
如果那時你覺得他喜歡你，那他也許就是喜歡過你，
只是他現在不愛了，不愛了就是不愛了，不需要什麼解釋。
當他不再愛你的時候，工作是轉移疼痛最好的辦法。不幸的是，
你可能沒我那麼多的工作，但無論如何，不要縱容自己喝酒、抽菸，
這些都不是一個好女孩應有的行 為。即使你再痛，
也不要給自己放縱的借口，因為不會那麼巧，
有一個愛你而正派的男孩會陪在你身邊，
反倒可能有流氓借你的放縱傷害你。
當他不再愛你的時候，別去看那些傷感的小資電影，
聽那些斷腸的歌曲，別幻想自己就是悲劇的女主角。
如果你一定要哭，那麼就哭一場，痛痛快快地哭一場，
可是只能哭一場，不要讓眼淚淹沒了你曾經燦爛的笑容，
你還是原來那個可愛的你。
當他不再愛你的時候，相信我，所有的一切都有風淡雲清的一天。
總有一天，你看到他，就像看到一張桌子那麼簡單。相信我，
因為從失戀中走出來的，有你，也有我！
當他不愛你的時候，無論過去他是否愛過後來卻忘了，
又或者是否是從未愛過，當你無法成為他心裏的那個人的時候，
他的心便不會記得你。雖然他知道你深愛他，但他寧可選擇裝作是不知道。
當他不愛你的時候，請不要在你不開心，或者是遇到麻煩而彷徨的時候去打攪他。
他那兒絕對不是你此刻應該的去處。也許他會在接到你的電話的時候，
淡淡地安慰你幾句，卻也僅此而已。也許你會再想要一點什麽，
於是說： “我們見面吧。”而他肯定心有煩躁了。當他不愛你的時候，
你的愛，你的人，就會顯得廉價許多。你占了下風，這是人的本性。
他會說：“好，不過我現在有點事情。晚點的時候你再給我電話吧，
或者我給你電話也可以。”而你這時千萬不要當真，
他只是找了個不是很高明的理由來搪塞你。請不要真的去等，不要騙自己。
當他不愛你的時候，請不要與他講你的瑣事，也許此刻，你不過是希望讓彼此更熟悉一些。
只是，他卻無暇更是沒有興趣去了解你，你的生活，你的過去，
你的長處短處與他又何幹？即使講了，他也很快會忘記的，就如他忘記你的生日，
你的地址，你的電話一樣。沒有愛，於是你注定擠不進他的生命。
即使，你要的哪怕只是一個很小很小的角落。
當他不愛你的時候，請不要在他的面前流眼淚，不要在生病的時候告訴他。
他無法給予你照顧和關心。至多是同情一下，而，請驕傲的你，
不要放棄本來屬於你的驕傲。雖然太多的人，在愛的面前丟失了太多。
連站起來的勇氣都沒有，何來驕傲？只是，要記得，只有愛自己的人，
才可以真正的去疼惜你。而不是旁觀的同情與憐憫。
當他不愛你的時候，你的愛便是他的負擔。請不要去計算自己的付出，
不要希望有什麽回報。愛著不愛自己的人，本身便是沒有回報的。
不要計較對與錯。這樣會快樂些。要記住，你與他之間的愛，
是單方面的，你用心，他無心，所以，也不要怪他，因為也許他也想做好一些，
對你不要那樣的冷漠，愛一個人，對一個人好，本來就是一種本能，
當然若他沒有這樣的本能也就無從可說了。
當他不愛你的時候，請不要失去自己的自信。
因為愛一個人，並非他很優秀，而只是一種感覺。
他讓你有這樣的感覺，於是你愛他。同樣，他不愛你，
也並非你不優秀，不是愛的理由。
看看還有那麽多愛自己的人，淡淡地微笑一下，也是異樣甜美的。
當他不愛你的時候，也一定要祝福他，有了愛，便不該有恨，
愛是美好的，恨卻醜陋。何必讓生命中最美好的東西化作醜惡呢？
也不要覺得不公平。關於離去，他失去的是一個愛他的人，
而你失去了一個不愛你的人，卻得到了一個重新生活，重新去愛的機會。
—
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.246.250
程威銓：這才是分手の心理學
分手，如何快樂?
作者：海苔熊
為什麼妳要離開我
作者：海苔熊
分開再愛
作者：海苔熊
走出出軌
作者：海苔熊
在七夕之後：不存在的情人
作者：海苔熊
為什麼分手會心痛
作者：海苔熊
我們，還能當朋友嗎？
PanSci 泛科學 | Blog | 作者：海苔熊
海苔熊大大也出新書了..他的文章陪我度過一段難過得時間所以我也買了
點此購買 在怦然之後：關於愛情的16堂課
延續上段最後一篇..我們還是朋友嗎？是的..被分手的我也被這樣問了..當我回”是阿”(哭)..
當下的一秒我真的以為我可以”既然愛她就要祝福她的新戀情”..
但隨後發現根本做不到..對方其實也是..說當朋友但不再交流情感上的字詞.
聊line.app給個笑臉都難.因為尺度他們自己也不懂如何把持.怕多了會讓你不夠死心.所以只好冷漠點
後來我又看了鄉民ｐｏ的文跟推文..其實我也是大多數人之一..或許..完全斷絕是目前能做到的方式吧.
我不是聖人我承認.也許一年後可以但不是現在
（以下轉載PTT鄉民文章.已徵得作者同意.還有一些好文但作者不想被轉載就不貼了請上ptt boy-girl版觀看）
作者 s9415154 (s玖肆壹伍壹伍肆) 看板 Boy-Girl
標題 Re: [討論] 分手後的情人比陌生人還不如
時間 Wed May 22 23:33:08 2013
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※ 引述《refgdata (R你長得完全正確阿)》之銘言：
: 如提
: 身邊跟自己朋友都有一樣的例子
: 我想知道這是占大多數還是少數阿??
: 很多人走不出分手的低潮情緒
: 大部分是因為[難以調適成當好朋友]
: 常常聽到提分手的一方常說:「分手後還可以當好朋友阿」
: 亦或者旁觀者都曾說過「當不成情人至少當朋友吧!」諸如此類的話
: 這應該是提分手者會有一種罪惡感，所以想要彌補被拋棄者的失落感
: 所以才會有「分手後我們還是可以當好朋友阿!!」這句
: 但真正是保持聯絡，關係變成好朋友的，能有幾個呢?
: 我覺得感情不論結果，而是過程中沒有對不起對方，沒有該負的責任，在結果後
: 都應該調適自己去成長去進步，該畫下句點就該去做，不要做無謂的掙扎阿…
先問問自己，你是真的只想跟對方做朋友嗎?
還是你想用這個藉口，好讓自己能繼續逗留在對方的世界裡?
我分手到目前大概2個多月，是被提的那一方，一開始非常不能接受，
「至少可以當好朋友吧?」 這個念頭馬上就跑了出來。
但過程中才漸漸發現這根本是在折磨自己，
因為你容易患得患失，光對方於通訊軟體上的回應就能讓自己一整天愁雲慘霧。
「她怎麼變這麼冷淡?」
「她怎麼沒回?」
「她回這句話是什麼意思?」
「她是不是想疏遠我了?」
真的，那時候每天都被搞到精神耗弱，甚至連要不要主動聯絡她都成了一個難題。
乍聽之下，這種掙扎跟曖昧階段的心理狀態很類似，
但請接受現實，分手後並不是退回曖昧階段，而是毫無關聯的兩個人。
因此分手後想繼續保持聯絡是一種毒藥，一點一滴讓你上癮，
好像每天都給自己一點希望，但卻又時時刻刻痛苦萬分。
斷了吧，我之後關掉FB，把全部的通訊軟體都換了帳號，這是個極端的方法，
但我知道只有這樣做才能讓自己漸漸脫離那種可怕的情緒，
至今大概1個月了吧，已經不會想再聯絡她，也戒除了患得患失的症狀。
一想到過去的種種還是會很痛苦、會想流淚，這也是無可奈何的事，
其實馬上斷了聯絡是很難的一件事，但也只能這麼做。
做朋友不會是分手後的第一要務，讓雙方先各自過生活才是。
兩個人都需要時間。
或許很多人會覺得惋惜，我想這就是分手的代價。
就是因為會失去一個曾經在心裡很重要的人，我們下一次才會更珍惜吧。
至於以後到底還能不能當朋友?
或許哪天你們無意間相遇，能釋懷的給對方一個微笑，那也是一件美好的事情。
這種朋友不會太常連絡，但會是你一輩子放在心裡珍藏的人。
—
推 army99:推～恭喜你走出來了:)
推 pptbleu:同意 05/
推 xxx128328776:同感><“”
推 namis77:當開始各自的生活,終究會習慣沒有彼此的世界,當不當朋友就
→ namis77:沒那麼重要
推 richshen:你好厲害!只花一個月…想當初我做這種傻事快三個月 哈哈
我還沒走出來….只是已經習慣沒聯絡了。
分手到目前兩個多月，我前一個月也是做了一些蠢事，後來的一個月才覺悟
推 richshen:差不多了啦 能不連絡已經跨出很大一步了 加油!
推 blue30368:說得很好而且你做得到真的很厲害，持之以恆加油 ! !
推 n691129:說的太好了!讚
推 chenjianlun:推!!!我花半年…
推 mengjertsai:我目前三個多月，感覺也還沒走出來
推 howdo1793:說得很好
推 diefishfish:QQ
推 hsuyu:拍拍~原PO加油!!我也是!!!
推 abcjoey88:說的真好…好有感觸OAQQQ
推 ilovebird:推~花了快一年…感觸良多
推 hloy14:恩…推
→ PuPuDuck:目前快9個月…偶爾還會陷入回憶低潮中…
推 s4618936:請問..那如果還想繼續該怎麼做？
推 starbucksooo:10個月，生活回到正軌XDD 但想起來心還是會痛痛的
推 ShiangYellow:我也是分3個月，但我沒法狠下心刪除帳號，只能不去
→ ShiangYellow:想，不去使用，好像在逃避，哈哈 好累
推 gr3332002:這一定要給個讚
推 eddie20234:推該斷掉 還可以當好朋友根本不可能 一廂情願
推 mini50321:推
推 gichilder:低潮中感觸良多..
→ cmelo1515:原po gj~ 我也是這樣 但我沒換帳號刪好友 我把fb調成不
→ cmelo1515:會接收她的塗鴉牆訊息 自己也不會點來看 現在已回正軌
推 s87269x:推，我花了兩年還是止不住去看對方動態（但已被刪
推 refgdata:我也走出來了~~~~恭喜!我只是提問而已啦!不代表我一定希
→ refgdata:望當朋友
推 refgdata:如果前女友很頻繁在塗鴉牆發文那種一定要刪帳號或封鎖!
→ refgdata:要不然看一次他的文章 心會在抖一次…多難受 嘆!
推 xtalchen:說的好!
→ kkemma:同感 走出來後舒服多了 多找些事情讓自己忙~
推 ppoodd1417:原來大家的情況跟治療方式是一樣的，不去碰才走的出來
推 ssun302231:這篇正中下懷…..
推 a654:推 QwQ
推 kukuba:被分手的感覺真的很糟，這種情形下，朋友？我只能說別鬧了
推 hotmilk1228:
推 chuusan:曾經卡好幾年的人 路過給推….
推 rottenrotter:老娘是被劈腿拋棄的一方,只能是仇人
推 a28124209:分手剛滿一年..在一起四年..現在想起來還是心酸酸的
推 salene:淚推
推 gpsmelody07:推，對我而言ex就是ex，不會是陌生人更不會是朋友
推 henry1915:情況相似 希望我快點走出…
推 carolwu18:說的太好了
推 blitzkrieg:我也曾經是跟你一樣 逼自己去忘記 很痛苦也會釋懷
→ blitzkrieg:但是過了一段時間再次不經意見到她的狀況 又勾起心裡的
→ blitzkrieg:傷 我覺得這樣的方式真正能釋懷需要很長很長一段時間吧
→ blitzkrieg:但真的就像你一樣 當下也只有這麼極端的做法了\
推 ts1810:QQ…
→ aramaram:推
推 janet821:淚推~
推 wayi0421:1目前第三天…
推 andytwtw:淚推…說當朋友的都很自私
推 jacklookdog:說得好好喔~~~
推 Prettymei:當朋友真的超折磨 關心多一點就會被嫌煩 還不如當陌生人
推 zlsh1127:淚推！！！
推 STINGs:真的像毒藥一樣
噓 cuteme5566:ㄒㄒ
推 MWSR:推
推 ntmakoto:分手之後我以為跟對方還會有一條隱形的線牽住彼此，花了
→ ntmakoto:才明白隱形的線只綁住自己對方已展翅高飛展開新戀情，
→ ntmakoto:才決心忍痛刪除對方的帳號
推 windpiece:說的太好了！我現在走了三個月已經比之前好很多！大家一
→ windpiece:起加油！！
推 Armuu:!
推 qqaie:推
→ shrekchang:分了就分，不要多想。
推 Keywayly:推
推 Premars:賤人見智，陰人而異
推 henry8400:眼眶詩了
推 chipe7424:推~這種時候極端一點對自己是好的
推 we1234m5678k:可以懂ˊˋ
推 rainyparis:這ID…好像學號XD
推 aquanight:分了三年 在去年的時候徹底醒悟且不會痛了!!
→ aquanight:想到一些以前在一起的甜蜜時 還會笑出來和懷念
→ chaseit:謝謝你
推 mikye:我幹了一年的蠢事才學會用這招
推 microcarpa:推
推 summeruse:提分的人對我說還可以當朋友 真的很自私
推 jk76818:推! 我很珍惜但還是被提分~因為他有新對象了~ Q^Q
推 wangyl:真有度量 推!
推 vivame:推推推Y
推 sothelovends:推，當年也是學了很久。
推 yellowbobo:FB封鎖！我大概分一個月時封鎖對方 真的好比較快！
推 pshome:推
推 tang125:QQ…
作者 flame2503 (QQ__QQ) 看板 Boy-Girl
標題 Re: [討論] 分手後的情人比陌生人還不如
時間 Thu May 23 05:27:11 2013
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前女友 跟我提了分手 我也二話不說的答應了他
為何會答應 ? 只是因為我愛他 不想讓她痛苦尊重她的決定
她知道我那麼愛她 畢竟 在兩年的感情中 我沒有惹花惹草過
所以她知道我對她始終是 那麼愛 所以她丟出了一句”分手後還是可以當朋友阿”
她真的或許有這麼點意思 但我卻不是這樣想 我始終認為”我還是有機會的”
“她還是希望我回到她身邊”
“她只是暫時離開一下 “
“她只是為我好讓我專心考指考”
“w她只是@#$%^&*()P”
一直幫她找各種台階下 可見我對她的愛 有多麼的深
我們分手不是其他原因 只是她不愛了 她也是到了半前年才交往的 所以沒有喜歡其他人
分手後 我還是想盡辦法 約出來 吃東西 買東西等等等
只是在過程中 我還是把她當作”女朋友” 而不是”好朋友”
久而久之 是會反感的 可是當下的我 只是想把握任何一次機會
所以 在這想法上 我們倆已是有出入了 怎麼可能當好友?!
好了
當這些動作 愈來愈頻繁 愈來愈嚴重 你覺得 女生們會怎麼想?!
或許他們自己想的不夠 當然 會跟自己好友的討論
“怎麼辦 2503 又約我出去了 可是 我跟他分手了 我知道她還是很愛我 所以我們只好
當好朋友”
“白癡喔 都分了 還神麼好不好朋友 先斷絕聯絡”
“不要聯絡了啦 省得麻煩”
斷絕聯絡道 直接 FB黑名單
打電話拜年聽到我的名字直接掛斷(我朋友怒罵我”你白癡嗎 活受罪”)
=___+無奈阿 忘不了rrr
這些話 我也聽過那些人 親自說過 你們說呢?! 女生在這種環境下 一定會受到影響
不要說我啦 當有個女生向你們為這方面的問題 你們的回答呢?! 一定是這跟些一樣
當然 我不怪他們 因為一直是我的問題
只是分手後兩年多了 她也找到她的依賴
我也很祝福她 而我 孤單的靠著PTT過日子 這裡有著許多溫暖
◆ From: 180.218.202.185
推 joegod000:拍拍，分了當朋友是虎爛的，親身經歷
推 asmallshrimp:可是我的初戀現在快消失了QAQ
→ Skabo:分了當朋友是可以的 但兩個人有人放不下當朋友當然是虎爛的
推 kshs920742:分了當朋友是唬爛+1
→ bigpigbigpig:Marcel Proust 說過：In a separation it is the one
推 gigi1010:分手了其實最好不要再當朋友 對自己好也算是對對方好
推 kenken556665:當朋友可能再等一年吧
推 jyekid:老話一句 相見不如懷念
推 archer523:所以…你朋友呢？
推 henry1915:真的…
推 i810721:推初戀最美！！
推 silveryfox99:初戀最美﹐也最傷
推 diabloque:我不懂分手為什麼還要當朋友 不論那一邊 有著莫名的期
→ diabloque:待 對另一方都是壓力 可以不用祝福 安靜的轉身 就是最好
→ diabloque:的
推 tina1112:我現在的狀態就和原po一樣，男友說分手當朋友會比較好，
→ tina1112:但，光看到就會想抱他親他，想要有身體碰觸，那要怎麼當
→ tina1112:朋友？？ 只要一方還有愛，當朋友就太痛苦了…哎…
→ tina1112:感情裡真的是先不愛的人比較快活……
推 wielinom:推樓上…
推 refgdata:初戀最美但也最痛苦 唉
→ a7777753:最多只能當個越來越疏遠的朋友~~
推 kshs920742:分了當朋友是唬爛+1
→ bigpigbigpig:Marcel Proust 說過：In a separation it is the one
→ bigpigbigpig:who is not really in love who says the more
→ bigpigbigpig:tender things.
→ inleuyen:再當朋友是為了復合吧
作者 pboy (小飛) 看板 Boy-Girl
標題 [心情] 終於了解分手的風度了
時間 Sat Jan 5 13:42:25 2013
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糾纏前女友已經兩個半月
我今天終於知道了
什麼叫做分手後的風度
以前一直覺得
分手之後還是可以對對方好
然後在她需要的時候幫她
今天我才知道
原來這一切都是我自己的誤解
這一點都不叫大愛
這其實是自私
我用著對別人好的名義來做我真正想做的事情
沒錯 所以這是自私
非常的自私
也因為這樣
我終於下定決心把她FB刪掉了
也應該要走出來了
兩個月 夠久了
上次來發文有人噓我 謝謝你
我也很謝謝那些打醒我的人
我也很謝謝她
她讓我知道我的缺點
“總是把事情看得太簡單太完美
總是用自己的角度不理會別人的感受”
現在我知道了
所以我會把它改掉
謝謝妳
也謝謝各位曾經幫過我陪我聊過的人
———————————————-
最後~如果有跟我一樣的人
也覺得對前女友好是件好事情
我想給你們些建議
可以對她好
但不是現在
也許是半年一年之後 兩方都真正放下了 那時候才能當朋友
現在所謂的朋友都只是自欺欺人而已
我從今天開始做起 像我這樣的人
加油! 總有一天會放下的 文長 謝謝大家
—
另外下面一些被鄉民推很大的文我看了覺得對我有幫助我也貼上來
作者 UYC (靜心) 看板 Boy-Girl
標題 Re: [心情] 分手快一年,但每天都會想到她
時間 Fri Feb 22 00:37:29 2013
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快八年的感情，光是回憶過去就夠你想了，這是很自然的心緒反應，
為什麼硬要自己走出來，還用時間長度來懷疑批判自己？
走不出來就走不出來，會想起她就想，有什麼關係呢？
八年的感情，怎可能說忘就忘？何況你們的分手原因還讓你不舒服不是嗎？
光是分手原因，有的人即使過了幾年，可能回想都會心痛，更何況是建立在
八年的基礎下….
你現在最需要做的，不是批判自己，而是「善待」自己！
怎樣才叫善待？
就是接納你現有的一切情緒，包括悲傷、不甘、生氣、痛楚，當然也包含
酸甜懷念的滋味。
: 對我來說要走出這段情傷似乎沒有這麼容易
: 我承認我很重感情,
重感情很好啊，一個和你交往多年，分手不痛不癢不思念的人，
才會令人懷疑他／她有否真愛過呢！既然知道自己走出不容易，
那不是更要好好 “陪伴接納” 內心的自己嗎？靜靜的想念，也
是分手後會經歷的過程啊！
: 但分手都快一年了，卻還是每天都會想起她…
: 真的不知道自己有沒有病…
所以這種質疑批判自己的話就不必了，傷心難過的人，最需要的是理解
慰藉，不是冷血的法官！
: 為何要為了一個拋下自己的女孩難過這麼久
我跟你說，即使你們和平分手、理由你心甘情願，你也一樣會難過很久的，
只是難過的成份不同，你會因為她的美好，更捨不得、更放不下、更走不開，
你會更快走出來就愛上別人嗎？別自欺了！
還是你認為只要對方先提分手，就是”拋下”你？感情裡不能有不適合、走不下
去的結果嗎？若你這麼想，那這就是上天要你學的課題！
至於如何讓自己好過的方法，以下是我曾經／還在做的事，供你參考：
1)書寫：我會寫日記、寫email，當我真的很心痛時，我會把心情打在電腦裡，
想寫什麼就寫，當成是要寄給對方看的，然後寫完後，先存檔，至少心
情已抒發出來，幾小時後，會因為手邊正在做的事，而讓我心情轉換，
剛剛氣憤的思緒就會好很多，會慶幸還好沒寄出去，不然想到對方的好
時，就又會懊悔。
剛分手時，會一段時間的情緒會在憤怒<->念情之間不斷來回，所以做的
事都會一直重複在這個過程裡，所以寫完卻沒寄出，是我後來想到的方法，
既可以讓自己發洩當下過不去的痛苦，也不會打擾到對方。
我的狀況是對方知道他傷了我，所以我傳達給他的情緒(不管是用email或
在他的手機留言裡邊哭邊說)，他都不曾抱怨或怪過我，只是我講完想講的
就停了，沒有一直吵他。
2)遺憾：我不喜歡有遺憾，倘若你覺得你有未竟之話想說想做，其實是可以表達的，
你可以寫信、可以電話，選擇一個你覺得可以把它完成的方法，但是請一
次完成，而且不要是帶著期待對方要有回應的心態，否則會沒完沒了！沒
了的是，你會開始猜她為什麼不回應，開始想她是不是沒收到，開始考慮
要不要打電話問她，於是無止盡的猜想開始迴繞，那麼你好不容易平靜下
來的心，就又要再起漣漪。
我知道你想挽回，但若她不考慮和你見面，基本上是沒希望了。讓你去完
成未說的事，只是讓你在做完後，可以告訴自己，你對這段情感沒有遺憾了，
它是個完整的句點，你可以放下了。（放下不代表不會思念)
我不知你們分手的過程和理由，但我若是你，我在那時就會弄清楚弄明白，
不會讓問號在心裡那麼久；當然若純粹只是不甘心被分，那是另一回事！
我的分手是在電話講的(跨國遠距離)，雖然心很痛，但彼此還是想再和對方
見最後一次面，我覺得面對面談、看到對方，是我給自己分手的句點，雖
然因故延了半年多，但我心情也比剛分手後平靜許多。
3)時間：失戀者，聽到走出傷痛的方法是這兩字，初期應該都很無感也很無奈，但
卻也是唯一有效的方法。
你還挺善良的，知道談新感情去忘卻舊人對新人不公平，我也是這樣對我
的前男友說。
我想和你分享的是，因為這是你的初戀，時間又那麼長，所以我反而覺得
分手後的空窗期，是一個可以藉回顧過去，好好檢視瞭解自己『在愛情裡是
什麼模樣』的機會，因為你不再那麼盲目投入，可以比較冷靜的用第三者
的視角，在腦海裡看著你們過去互動的畫面，進而更認識自己，你看得愈
清愈透，就更知道自己適合什麼對象、怎樣的愛情才是你要的、以及自己
有哪些不足處可以改進，讓下段戀情談的更好～
我剛分手時，會連認識新異性的心情都沒有，只會想獨處沉澱，然後重心
放到工作上，其它時間就是思考、回憶、療傷、安靜的體驗每天默默思念
一個人的感受。但我不會去給自己設期限，因為想念怎是能控制的東西？
不壓抑自己，是分手後，我唯一能善待自己的方式。
時間久了，新的人事物慢慢的進到你的生活，你想念一個人的濃度和頻率
自然會減少，但是，急，是沒有用的！
雖然我分手時痛不欲生，每天以淚洗面，但我還是很感謝前男友給我那段最快樂的
時光，痛苦和快樂的程度相同，回想也是折磨，但我只是要你別去否定過去，八年
裡，一定也有美好的部份，你忘不掉一個人，是因為那些經歷，而不是分手當下的
原因，和她怎麼提分手無關，不必去抹滅一切。
最後想和你說，倘若有一天，你交新女友了，卻偶然會想起前女友、勾起你的某段
回憶，也不需要感到罪惡，因為人生的其中八年經歷，不管在什麼關係、什麼場景
裡，正常人都不可能會忘掉的，你只要和你的新女友，去創造你們自己的回憶就可
以了。
—
人生是一場單程機票，雖然只能前進，但我們可以選擇在每個定點停留的時間；
Where there is love, I’ll be there….
http://www.wretch.cc/blog/cyuyc68
—
作者 jfsu (水精靈) 站內 Boy-Girl
標題 Re: [心情] 一個人的夜
時間 Tue May 28 14:08:32 2013
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: 我劃破傷疤面對這源源不止的血
: 我回味了所有的回憶
: 以前每個月會為她寫的每一篇網誌、以前出去玩所拍的照片、以前為她做過的事、
: 以及她為我做過的事、我們送彼此的禮物……。我打了這篇向廣大的鄉民抒發。
: 人總是犯賤
: 在夜深人靜，一個人在空蕩的房間時總會回想起那些回憶
: 在一個人的夜，明知道有傷口，總會拿起那些紀念品看過一次又一次，哭過一次又一次..
: 『慾望就像一顆皮球，你越擠壓它它就反彈的越高』
: 我告訴自己這是一種抒發，抒發完了隔天就沒事了
: 但是明天
: 我就不會在想了嗎？
: 『來人阿，給原PO一罐啤酒！』
孩子～光喝啤酒是會苦的，要不，來盤熱炒？
在現在你所處的世界中，並不是只有兩情相悅的人才會幸福，如果不是如此的話，
那這世界就太寂寞了。
這傷害已經造成，再怎麼彌補還是會留下疤痕，但，有誰的感情是順順利利、誰的人生
是一帆風順、跌倒而不留疤的呢？
遺憾早已在當時分手時就以留下，何必自尋煩惱地困在往昔的自己?!
Some say love, it is a razor That leaves your soul to bleed
我們都曾經以為，有些事情是不可以放手的。
我們不會放棄一個人。我們不會離開一個人，也不會讓一個人離開。
我們不會讓那個不愛我們的人得到自由。我們不會忘記也不想忘記。
是的，我們咬牙切齒的說：我是不會放手的!
其實，沒有什麼東西是不能放手的。時日漸遠，當你回望，你會發現，
曾經以為不可能放手的東西，只是生命中的一塊跳板。所有的哀傷、痛楚與
不能放棄的事情，不過是生命裡一個過渡，你跳過了，就可以變得更精采。
人在跳板上，最辛苦的不是跳下來那一刻，而是跳下來之前心裡的掙扎、
猶豫、無助和患得患失，根本無法向別人傾訴。
現在的你就是這樣!
我們以為跳不過去了，閉上眼睛，鼓起勇氣，卻跳過了。
有什麼東西是不可以放手的呢？
你傾盡所有去愛她，你以為你絕對不會放手，但當她拒絕，你又可能如何？
相愛，和分手一樣，都必須是”兩情相悅”的事，這樣做對大家都好。
愛情走到結束的時候，其中一方不肯放手，苦苦糾纏，更是痛苦!
貶低了自尊，傷透了心，留下萬劫不復的創傷。
Some say love, it is a hunger, An endless aching need
她覺得配不上你，你問了千百次:”為什麼？”
她也為了不傷你的自尊，回應了各種理由(或許真正的原因是因為她已經有了喜歡的人。)
她愈是編織理由，愈不容易令你死心。你愈是不肯死心，愈想糾纏到底。
“至少,再多陪陪我，哪怕只是見個面也好。”既然沒有第三者介入，你也許想用
“得寸進尺”的策略，一點一滴慢慢挽回早已褪色的感情。若是還有情，這個男人
鐵定會速速離去，以免留給自己反悔的餘地。對你已經沒有感覺的她，見你無助
悲傷難以挑起惻隱之心。就算多陪你一會兒，也只是盡朋友道義而已。天明之後，
她還是要走。
今天就算你不吵不鬧的動之以情，或者是大吵大鬧的說之以理，都只是一種
無謂的糾纏。這些，並不足以改變她不會愛上你的事實。糾纏，充其量只是延長
暫時擁有的時間。
唯有放手，你才會有真正的自由。愛情結束，記得放手，以最優美的姿勢。
對方若無義，哭鬧何用?
It’s the one who won’t be taken, Who cannot seem to give
當不成情人，無需再做朋友，且讓對方在許多年後，偶然想起你，還會覺得內疚，
這便已足夠。
失戀、失意，甚至失婚，以至我們在愛情所受的苦，都不過是一塊跳板，令你成長。
我們以為愛的很深、很深，來日歲月會讓你知道，它不過很淺、很淺。
沒有她的時候，即使是孤單，也可以很快樂。
失去她你會覺得孤單嗎?還是，你不忍心讓她孤單，不如你自己孤單好了??
孤單不是與生俱來的，而是由你愛上一個人的那一刻開始。
It’s the heart, afraid of breaking, That never learns to dance
情愛沒有絕對，自然沒有該與不該的定論；不如將其說成值不值得，也許較讓人接受。
值得你付出感情，就必須將包容、體認當成雙方經營愛情的必需品，卻除埋怨、不滿，
這段情才能走的比較不辛苦；即使將來無緣相守一輩子，也能夠很理性的處理感情事，
不會暴力相向或走上絕路，將兩個人過去種種化作美好回憶深藏心底，這段情才叫值得
。反之，對愛情的成熟度和忠誠度不夠的現代男女，暴力、花心，不負責任、玩玩就好
等問題層出不窮，非逼得以悲劇收場，這段情根本不值得。
碰到不值得的愛，就要懂得『捨得』，有捨才有得。每個人身旁都已經註定好留下一個
空位給真愛，也許現在的愛人不值得自己再為她付出時，不妨想想：
只不過那位有緣人坐上身旁空位的人還沒有出現罷了！只是這位不值得的愛人不適合坐
這個位子罷了！她走了，自然會有人有緣份填補這個位置的空缺，自己的潛意識中也會
想找人填補的。如果仍想要挽回、捨不得，甚至想委曲求全，這苦只有自己承擔了；
也許你自認甘之如飴，那請別說『愛情苦』。
愛情，不要太盲目…會苦的。
別花太多時間看彼此，一同看向前方才有幸福的可能啊！！
有時，我們會拒絕擺脫一些經驗，感覺，怨恨，憤怒，緊捉住這些東西不放，
讓自己喪失繼續前進，發掘現有掌控力的能力，困於過去那種沒有權力的狀態，
你身上背著哪樣的使你快樂不起來的情緒的包袱?
你允許哪種負面頹喪的感覺主宰你的思想、干擾你的自由呢？
感情只是人生的一個過程，你人生過程中總也有不好的事發生吧！克服它，對你而言
是件難事嗎？很多事光只有想，是沒有任何意義的，你無法知道下一刻會發生什麼，
等你做了，就知道該如何繼續下去！
作者 hilotsubomi (hilo)
標題 Re: [吐泡] 分手後的情緒化
時間 Sat Aug 27 14:36:22 2011
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關於分手後的建議，可能每個人的需要，因人而異‧
對我而言，是盡量做自己，之前不太會做，也不太喜歡做的事情‧
因為，做與過去很類似的事情，例如去熟悉的地方吃飯，熟悉的地方看電影，
熟悉的朋友群聊天…
你都會覺得很難受‧
除了自己突然變得與環境格格不入之外，
不管在哪裡都會覺得有點不自在‧
越是熟悉或是常去的地方，
都會給我這種感覺‧
所以我會更想與陌生人接觸，以及，走入陌生的環境‧
過去的記憶像是潮湧，你會被推著沒有力氣往前走‧
往前的生活是很需要勇氣和努力的，
但是一個回憶的浪來，
你只能沒有抵抗力的被沖回，那個好像沒有努力過的，
原點‧
為了去陌生的地方，假日的一開始我去禪修班，過程當然都很突兀，也很難進入狀況，
但是為了與自己陌生的地方融入的那種抵禦，會讓你生活暫時有了空間去逃避過去‧
禪修班的最後大家可能會分享自己來到這裡的理由‧
那是我最害怕的時刻‧
有些人是因為家庭破碎，
有些人是因為家人重病在床，
有些人剛剛與自己最愛的人經歷了生離死別，
每個故事都比我絕對有理由哭泣和悲傷‧
當問到我的時候，我只能羞愧的說不出半句話，
但是卻被好多人擁抱著，說，沒關係，說不出來沒關係，
不用勉強自己‧
我也曾經走在路上，被陌生的推銷員拉住，他很急著跟我說話，但我更急著跟他說話
推銷員總是口蜜腹劍，要你買東西總是對你先稱讚有加，在這種鼓勵的氛圍下，我更是
像是找到出口的把自己的失戀對他訴說了一遍‧
在陌生人面前，你反而看見最真實的自己，
交流過後，人生不再交接，反而雲淡風輕，真的可減輕什麼生活的重量
很多事情，對自己身邊的人，說不出口‧
他們關懷你的眼神，不管是知情，是不知情，
都可以讓人感受到壓力‧
你對於你過去的形象有壓力，你對於你目前的狀態有壓力，你對於你所呈現的面對挫敗
的人生，有壓力‧
也許有些人正在看著你，怎麼面對，
怎麼站起來，或是怎麼倒下去‧
而且你會發現不管這些人在你眼裡有多親密，你的悲傷和快樂，都會成他們眼底的一個，
很好聽的故事
而你的人生不管怎樣，
他們也都有自己的人生要面對和前進‧
所有的陪伴，和勸說，不管有效還是無效
都不只單單是你，也是他們心底的壓力
運動也可以，大量的體力勞動，也可以讓你在痛苦中，逐漸沉澱，可以聽配合你心跳節奏
的音樂，然後，跑步也好，快走也好‧
我喜歡一邊看著跑步機的分秒，然後，感覺時間的流逝‧
每一分秒都很辛苦，也許是很多汗水才可以累積個十分鐘‧
人生真的有盡力什麼，
而你也真的有努力了什麼‧
尤其看到機器上顯示著銷耗的卡路里，
會更有大吃大喝慰藉自己辛苦的動力‧
一個人去逛街，去買東西，
這時候對自己好一點‧
吃美食，多拍照，
期許自己成為一個看到明天好天氣，都可以感覺這其實是一種幸運的人‧
去戲院裡面看悲傷的電影大哭，
在家裡租DVD看人倫慘劇大哭，
也許有時候做一些自己曾經不允許自己做的事情，
小小的喝酒，小小的喝醉‧
有時去圖書館逛一整天，
每本書都無聊的拿來翻翻，
每天做什麼都拿筆記本記下來，
坐在海邊的時候腦海要清醒一點，
如果真的突然被回憶逼著想不開的時候，
就盡量把目光看向旁人，
數數字，數經過的人數，數路邊停放的車輛，
數自己經過幾千萬個秒鐘之後，
就可以看到很美麗的夕陽‧
給好辛苦才走到今天的自己鼓勵，
就用力的在日曆上面的昨天日期，
大大的畫上一個X
每度過一個週末，就想點好吃好玩的犒賞自己‧
去電視上食尚玩家介紹的店家排隊，
去網路上大家好評的地方走走，拍照，即使，覺得好像…也沒什麼好的‧
分手的一開始，你可以找遍朋友狂歡，找家人訴苦，
然後大家一起鼓勵你激勵你，
但是，分手的一個月之後，你需要學會，跟自己獨處，
聽自己的心跳，砰砰砰砰，如此真實而單一‧
多做勞動的工作，洗衣服，打掃，拖地，
這種需要短暫專注的才能完成的工作‧
但是不要太難，會非常容易想放棄‧
例如拼圖就不要選個好幾千片的…會有嚴重的挫敗感‧
然後過幾個月，你會習慣這樣的自己‧
帶著mp3流著汗跑跑步機的自己，拿著一筒冰淇淋在夏天不開冷氣的深夜吃著的自己，
在海邊坐著吃著十塊一串的花枝丸，看著身邊甜蜜情侶雙雙對對，而自己形單影隻的
自己
然後，又過了幾個月，
你可能會遇到讓你心動的人，
然後，你會感到猶豫害怕，
然後，過幾個月，你決定奮不顧身的投入…
然後或許又過了幾個月，或許，不到一個月，
會在某一個，又彼此大聲吵架著針鋒相對，
而最後冷淡背對背的日子
你會突然，在那一瞬間，
好想念好想念，
那個坐在海邊哼著歌，
曾經好勇敢，又好令人心疼的自己‧
加油!!
不知是小說還是偶像劇的影響,很多人提分手都用讓人不解的理由：
我配不上你,你去找更好的
是我的問題
感覺消失了
個性不和
另外對於分手後一個月內就跟別人交往的真的對前情人很傷.但講不聽的..越是想快分的人越快跟別人在一起
其實真相只有一個.就是需求不同了(請參考前面海苔熊文)
作者 kingtyler (帥帥蟲) 看板 Boy-Girl
標題 [心情] 分手的難過從來不是因為分手的理由
時間 Sun Jan 13 23:27:19 2013
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原PO和女友交往了快三年
在三周年紀念日的前10天女友協議和我分手
前女友想分手的念頭已經醞釀了很久
在每次的大小爭吵總是會再把之前的吵架點拿出來繼續盧小
所以爭吵一次比一次還要嚴重
到了協議分手的這一天她對我說
“我覺得我想要一個人好好靜一靜過之後的生活”
“我覺得當朋友才能夠在一起一輩子”這之類的意思”
分手後我在臉書上PO文祝福她希望她能過得很好
她在我那篇文下留言”希望你可以找到對的人”
“ps.我現在不會再喜歡上其他人” “謝謝你的一切!記得我們說好的”
雖然分手了但當時心底還是有要挽回的意思
因為她是小我一屆的學妹~研究所也考上了我的所(不同實驗室)
心底期待著半年後再跟她一切從0開始~這段時間就照她說的讓彼此有冷靜的機會
本來應該是這樣的~照我們說好的協議應該可以走向這樣的發展
只是沒想到
一個禮拜後她跟我說她交男友了….去年一個暑假才認識半年的男生
當下只有被震驚填滿我的心~連憤怒的空間都沒有
歇斯底里的問”為什麼你可以那麼快把心交給別人?說好的怎麼那麼快就變了?”
她回”我是跟你分手還才跟他交往的” “他很特別~很懂我”
“我有跟他說我現在還是對愛情很徬徨很擔心” “我的想法就是這樣我就是憑感覺”
接下來得一個月…
我就如行屍走肉一般~時而清醒~時而崩潰~
我的難過從來不是因為分手的理由~~因為她認為該給她一個人沉靜一下空間時間~
我也認為該給她也給了~原本也還在我這裡留言說不會喜歡上他人~
我也相信她說的心理默默期待著半年後她來念研究所在一切從0開始…
只是沒想到一切變化的太快…快到我無法接受…(下文略)
“只有分手才是真的 理由是啥已不重要了”
給要提分手的人：
認認真真談分手 – 林孟平
by 香港中文大學 林孟平博士
在愛情路上並非總是一馬平川，很多人都會經歷失戀。失戀不一定是不好的事，它可能幫你避免了未來的悲劇與更多的傷痛，也使你對自己有個更清楚的認識，對你的人生起到正面的作用。失戀的處理，也是一個非常有意義的學習過程。
當愛情不在了，彼此該怎樣分手呢？下面這14條供大家參考。
一、你要認識到，失戀時傷心難過是難免的。
尤其是男性，不要否認、壓抑自己的情緒。人們常說“男子漢大丈夫，流血不流淚”，但就是因為男性不容易面對自己的失敗，該哭時不哭，有人就長久地被情感折磨著，損耗自己的生命。失戀了，就痛痛快快哭，這種哀傷是需要一定時間和措施去處理的。
二、分手要選擇適當的時間提出。
我曾經輔導過一個失戀的男大學生，他和女朋友當天晚上仍有約會，女朋友什麼都沒說，回到宿捨卻打電話來說分手。第二天他就要大考，而且事先沒有任何的信號，所以他一下就崩潰了。因此，假如你要和對方分手，千萬不要這麼殘酷。
三、分手之前要有周詳的考慮。
盡量給對方一些準備的信號，讓對方有充分的時間進行心理的適應並參與決定。單方面決定就宣布，對對方來說是不公平的。
四、主動提出分手的一方，要勇敢地面對。
不可逃避責任；也不要說“我們從來沒有愛過”來自欺欺人。這是非常不負責的，也讓對方受到的傷害更重。
五、在顧及對方感受和尊嚴的情況下，真誠地、具體地講出為什麼要分手。
不過千萬不要用批評的態度，不要把對方的毛病都挑出來，比如說“你就是沒有男子氣”、“我忍受不了一個女孩這麼主觀，說話這麼兇”。分手時，仍要尊重和體諒對方。
六、既然做了決定，不要出爾反爾，行動不要拖泥帶水。
有些人喜歡說：“我雖然不再是你的戀人，還可以做你的哥哥”，這將會使痛苦延續下去，而且反映了他們的優柔寡斷和不成熟。
七、被動的一方，不要拒絕溝通。
比如有些人，在對方提出分手時就說“我不聽”，電話也不接，想以此逃避。這是非常不成熟的做法。相反地，要勇敢地爭取機會做坦誠的討論。
八、被動的一方，不要死纏爛打。
有人說“你不愛我我就去死”，如果對方還不“感動”，就真地去自殺了。這是非常軟弱、非常可怕的一種行為，因為生命太寶貴了。而且，死纏爛打，結果令對方變得更加討厭自己，使自己更難受與痛苦。
九、被動的一方不可以義氣用事。
有些人“自尊”過高了，就要報復、就要示威，比如頭一天女朋友提出分手，第二天他就找個更漂亮的、大家都追求的女孩子，表示自己沒有受傷，“你看，你不要我，我找得比你更漂亮！”其實這種行為非常幼稚，於事無補，還會給自己帶來更多的傷害。
十、被動的一方千萬不要因此自卑。
失戀只是生命中碰到的一個失敗，不要以偏概全，把自己整個否定了。在感情上受傷，很容易自暴自棄。
十一、分手的初期最好不要見面。
常見面時，情緒就容易被挑起來。如果是在一個教室上課，要盡量找看不見對方的角落。倘若自己主動找機會去“見”對方，實在是在折磨自己。
十二、短期的退隱行為可以接納。
比如你是學校學生社團的頭兒，你失戀以後覺得自己不行，可以告訴朋友，這兩三個星期你不能再來。我們要承認自己在一個很大的情緒創傷中，需要休息，需要冷靜。但退隱不能很長，要盡快地調整自己的情緒，重新站起來。
十三、男女都可以提出分手，並非只有男的或女的主動。
十四、如果你處理不了，不要死撐下去。
可以找朋友，找老師，找心理諮詢，找任何一個人。不要讓懊惱、痛苦長期地損耗
作者：任霄鵬翻譯
來源： 科學網
路徑> 心理學> 心理學分支> 人格與社會心理學
情緒記憶是最難刻意忘掉的，尤其當這種記憶源於視覺線索。什麼意思呢？分手很難忘懷，特別是當他帶著新歡走到你跟前和你說再見的那一刻，更是刻骨銘心。當我們要刻意忘掉一件事的時候，需要從精神上與事件相關的信息隔離開來，而記憶中的情感因素往往會破壞這個過程。那麼，這是否意味著情緒記憶永遠不能被主動忘記呢？只要遺忘動機足夠強烈，我們完全可以超越情感因素的影響。
記憶的確是神奇的東西，人們要么忘卻了不該忘的事情，要么是想拋開的回憶卻無論如何也擺脫不掉。 9月的《實驗社會心理學雜誌》（Journal of Experimental Social Psychology）即將發表的一項最新研究，為“越想忘的越忘不掉”找到了科學的解釋。
領導該項研究的是美國北卡羅萊納大學的心理學家Keith Payne。他和同事發現，情緒記憶是最難刻意忘掉的，尤其當這種記憶源於視覺線索。
Payne表示，主動忘卻是一種適應性表現，比如，人們常常要忘掉錯誤的認識、朋友的舊電話號碼或者更改前的會議時間。主動忘卻有助於大腦的記憶存儲系統更新新的信息。不過，Payne和同事在實驗中發現，即使是輕微而溫和的情感記憶事件，比如在考試分數不理想或者在工作中受到批評，都是很難被忘記的。
研究人員共調查了218位參與者在看過一些照片後的反應，而不是通常使用的文字內容，因為圖像往往要比文字更容易讓人印象深刻。他們注意到，那些調動了參與者情緒因素的照片內容比起平凡的內容，不容易被刻意忘卻。此外，令人愉快和令人不悅的情緒記憶同樣具有這種抵抗力。
Payne認為，人們要刻意忘卻一件事情的前提條件就是要從精神上和與事件相關的信息完全隔離開來。然而，記憶中的情感因素往往會破壞這一過程。他說， “人們的情緒記憶在形成時，與自身生活的許多部分都發生了關聯，因此要隔離它們很難。一旦人們要刻意忘卻這些記憶，情感因素就會使它突顯出來，因而更加難忘。”
不過，Payne強調，這一結果並不意味著情緒記憶永遠不會被主動忘卻。只要遺忘的動機足夠強烈，人們完全可以超越情感因素的影響。
作者 BoatLord (好想睡覺) 看板 Boy-Girl
標題 Re: [心情] 我還要走多久
時間 Thu May 30 14:58:38 2013
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原文恕刪。
本來打了一大篇，後來覺得其實沒必要再走一次心路歷程(ˊˇˋ)ｙ—﹠
給您三個建議(三者非順序):
1.省思自己
2.試著去感謝她
3.提升自己
以下分述:
1.省思自己
在交往期間有沒有值得改進的地方阿，有好好用盡全力相處過、愛過、是否有稱職地擔當
過嗎?
2.試著去感謝她
無論是否和平分手，無論是否雙方皆曲終人散，也許一方還愛著對方，都請懷著一顆感謝
的心:
謝謝妳交往時對我的付出，謝謝妳交往時讓我知道愛情，謝謝妳在我失敗時還能溫柔的說
沒關係等等一切曾經讓你的心溫軟，動容的一切。
這些不會隨著分手而消失，申言之，你心中的那位小公主還留著那麼一絲倩影在你心裡深
處，這些寶藏日後會帶你繼續前進，她也是造就了今日或往後的你的一部分，所以感謝她
讓你未來更好，也讓你未來遇到另外一位小公主時不會再犯一樣的錯。
3.提升自己
提升自己，幾乎是最難做到的，你要為自己而提升自己，不是為了她提升自己。
本於人類對知識的渴求，對力量的渴望的本能而提升自己，只是單純的想讓自己更好，這
才會令你快樂。
在無盡的知識之海，一個過去已離開你的女人猶如孤島上的孤木，既然已離開孤島，就別
再把視野放在那狹隘的孤島了，那只會讓你無法前進，所以試著把眼睛往別的地方看吧，
去路上看看其他正妹也好^.<
作者 dohow (森) 看板 Boy-Girl
標題 Re: [心情] 很寂寞
時間 Sun May 12 02:25:04 2013
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: 趕著下班的計程車 一嘯而過
: 下課後不想回宿舍的我 誰要理我
: 很多年之前我問 朋友來陪我 有誰來愛我
: 買醉的時候你認識我 最後還一起生活
: 為怕寂寞 我們做了很多 最沒空寂寞
: 偶遇你之後我說 想有人愛我 就有人愛我
: 可是我 不知道想要什麼 不知道擁有什麼
: 可能我們都寂寞
: 是不是?
說到寂寞的孤獨感，我想大多數人都有過這段時期。
有些人很幸運的遇到伴侶，終結這段時間。
比較多的人則是藉由工作去填補，或是找朋友出門排解。
可惜的是這些方式並不一定能夠讓這股寂寞感消失。
因為真正讓人感到寂寞與孤獨的原因在於，你/妳不懂得怎麼愛自己。
不夠了解自己，沒有自信，想從另外一個人身上得到肯定，為了得到
溫暖的關心，渴望其他人的注意，為了虛無的安全感，去依賴別人的陪伴。
即使真的得到了，暫時滿足了這些內心的需求，也無法真正得到慰藉
，只是會陷入更空虛的感覺，提高讓自己落入傷心憂鬱的風險。
我建議單身的時候，不要太急著尋求另一個人來陪伴自己，多去做些
事情充實自己，從中多了解自己，探求自己，知道要怎麼愛自己，
然後每天讓自己保持好心情，等待下一個緣份的到來。
—
另一種面對如何看待失戀就是如何看待死亡這件事
如果哪天你至親的人死亡了你如何面對.是一直要他活過來呢.
或是悼念與懷念並繼續接下來勇敢的面對自己生活
沒錯..愛情也會死亡.你學會如何看待死亡了嗎？
以下為把妹行不行的節目錄音存檔有談到幾次關於失戀
013 失戀，談孤獨與死亡
036 情傷的癒合
039 如何從情傷中復元，遇見真愛？
書名：蘇格拉底談失戀
作者：佚名
蘇格拉底：孩子，為什麼悲傷？
失戀者：我失戀了。
蘇格拉底：哦，這很正常。如果失戀了沒有悲傷，戀愛大概也就沒有什麼味道。
可是，年輕人，我怎麼發現你對失戀的投入甚至比對戀愛的投入還要傾心呢？
失戀者：到手的葡萄給丟了，這份遺憾，這份失落，您非箇中人，怎知其中的酸楚啊。
蘇格拉底：丟了就是丟了，何不繼續向前走去，鮮美的葡萄還有很多。
失戀者：等待，等到海枯石爛，直到她回心轉意向我走來。
蘇格拉底：但這一天也許永遠不會到來。你最後會眼睜睜地看著她和另一個人走了。
失戀者：那我就用自殺來表示我的誠心。
蘇格拉底：但如果這樣，你不但失去了你的戀人，同時還失去了你自己，你會蒙受雙倍的損失。
失戀者：狠狠地傷害她，我得不到的別人也別想得到。
蘇格拉底：可這只能使你離她更遠，而你本來是想與她更接近的。
失戀者：您說我該怎麼辦？我可真的很愛她。
蘇格拉底：真的很愛？
失戀者：是的。
蘇格拉底：那你當然希望你所愛的人幸福？
失戀者：那是自然。
蘇格拉底：如果她認為離開你是一種幸福呢？
失戀者：不會的！她曾經跟我說，只有跟我在一起的時候她才感到幸福！
蘇格拉底：那是曾經，是過去，可她現在並不這麼認為。
失戀者：這就是說，她一直在騙我？
蘇格拉底：不，她一直對你很忠誠。
當她愛你的時候，她和你在一起，
現在她不愛你，她就離去了，
世界上再沒有比這更大的忠誠。
如果她不再愛你，卻還裝得對你很有情誼，
甚至跟你結婚，生子，那才是真正的欺騙呢。
失戀者：可我為她所投入的感情不是白白浪費了嗎？誰來補償我？
蘇格拉底：不，你的感情從來沒有浪費，根本不存在補償的問題，
因為在你付出感情的同時，她也對你付出了感情，
在你給她快樂的時候，她也給了你快樂。
失戀者：可是，她現在不愛我了，我卻還苦苦地愛著她，這多不公平啊！
蘇格拉底：的確不公平，我是說你對所愛的那個人不公平。
本來，愛她是你的權利，但愛不愛你則是她的權利，
而你卻想在自己行使權利的時候剝奪別人行使權利的自由。這是何等的不公平！
失戀者：可是您看得明明白白，現在痛苦的是我而不是她，是我在為她痛苦。
蘇格拉底：為她而痛苦？她的日子可能過得很好，不如說是你為自己而痛苦吧。
明明是為自己，卻還打著別人的旗號。年輕人，德行可不能丟喲。
失戀者：依您的說法，這一切倒成了我的錯？
蘇格拉底：是的，從一開始你就犯了錯。
如果你能給她帶來幸福，她是不會從你的生活中離開的，要知道，沒有人會逃避幸福。
失戀者：什麼是幸福？難道我把我的整個身心都給了她還不夠嗎？
您知道她為什麼離開我嗎？僅僅因為我沒有錢！
蘇格拉底：你也有健全的雙手，為什麼不去掙錢呢？
失戀者：可她連機會都不給我，您說可惡不可惡？
蘇格拉底：當然可惡。好在你現在已經擺脫了這個可惡的人，你應該感到高興，孩子。
失戀者：高興？怎麼可能呢，不管怎麼說，我是被人給拋棄了，這總是叫人感到自卑的。
蘇格拉底：不，年輕人的身上只能有自豪，不可自卑。要記住，被拋棄的並非是不好的。
失戀者：此話怎講？
蘇格拉底：有一次，我在商店看中一套高貴的西服，可謂愛不釋手，營業員問我要不要。
你猜我怎麼說，我說質地太差，不要！其實，我口袋裏沒有錢。
年輕人，也許你就是這件被遺棄的西服。
失戀者：您真會安慰人，可惜您還是不能把我從失戀的痛苦中引出。
蘇格拉底：是的，我很遺憾自己沒有這個能力。但，可以向你推薦一位有能力的朋友。
失戀者：誰？
蘇格拉底：時間，時間是人最偉大的導師，
我見過無數被失戀折磨得死去活來的人，
是時間幫助他們撫平了心靈的創傷，並重新為他們選擇了夢中情人，
最後他們都享受到了本該屬於自己的那份人間之樂。
失戀者：但願我也有這一天，可我的第一步該從哪裡做起呢？
蘇格拉底：去感謝那個拋棄你的人，為她祝福。
失戀者：為什麼？
蘇格拉底：因為她給了你份忠誠，給了你尋找幸福的新的機會。
補教界的蘇格拉底
這【補教國文名師】吳岳老師談愛情 講的好有道裡喔
推翻上面無法當朋友的大多人.看完之後有種看見光明的感覺.我想當事過境遷.我們還是可以是朋友的.
親身試驗走出來實作區：
上面貼了一堆別人的經驗跟專家的解說.那實際上是否真的有效.於是有失戀資格的我(淚)把我有在做的方式列表出來.
部落客的職業病.一定要親身試驗寫出來的才有參考的價值.
但本人是逃避依戀型的人.我有效不一定你有效.（請參考此篇跟此篇）.若要做心理測試請至此
1.不看FB.LINE隱藏.app刪除對話.所有照片沒刪除但不去翻看.有翻看想法告訴自己現在還不是時候
2.每當有挽回念頭.就馬上要打斷自己想下去並重複告訴自己她不會回來了.挽回讓自己心痛.對方並沒差她現在過的比較好.幹嘛挽回.她快樂最好不是嗎(第八天改)
3.找些陌生人傾訴.熟人會比較講不開.陌生人(例如髮型師.按摩師.ptt發文)傾聽者通常會輕鬆的跟你說他的經驗
4.一入神回憶時.打斷思慮.馬上觀察環境..那台車是黑色的..電線杆上有三隻小鳥轉移注意力
5.把問題發生點往前移動.並非分手前才出現問題..往前可以看出早就有問題了只是自己逃避不去問.不要怪對方
6.想出她確定愛你的表現.告訴自己她的確是認真愛過自己的.互不虧欠
7.無時無刻對自己說：他不會在回來了.各過各的吧.他根本沒在意你了
8.暗戀別的異性.可以幻想跟他在一起.給自己其他可能的希望.但心理還沒準備好時.不要行動不要急著找下一個對象.學著和自己相處.(第八天改)
9.每天醒來告訴自己.她已經離開了她很快樂.你也必須快樂起來(第八天改)
10.不要聽哀傷的音樂.不要自憐.獨處時至少開個收音機有人說話的聲音
11.找事來做：運動.寫部落格.給自己一點任務專注
12.不要去想他和新歡正在開心的幹什麼.
13.不要認為他會主動關心妳任何事了..她的依附已經轉移
以上我可能會重複編修.因為目前進入5/27第三天而已.
至於看標題進來的朋友..分手失戀計算機 – 還要多久才能走出來
我想這問題的計算機只有我們自己可以決定這計算機的公式
你.妳.還有我…一起加油吧 
「分手」從來都不是一件簡單的事
或許離開並不是個容易的決定
或許他/她已經不在你的身邊
但你/妳並不是孤單的
真正的復原並不是幫自己找到新的人
而是在過程中找到新的自己
這影片送給所有曾經從刻骨銘心的分手中走出來
或者正在經歷分手這個過程的你/妳
6/19後記：
真的要感謝對方.這些東西是不分手的話學不到的….
我仍舊是個很棒的人
會有個更棒的女人等著我的
2013/10/29
又過了幾個月，其實真的看很淡了，那段難過可以雲淡風輕，變成生命中的一個疤，也許這疤不再會痛，但也不會消失，學會與這個疤共處，去過好接下來的人生，事實上就是這樣，兩人的人生徹底岔開了。其實，未必不好。接下來你會發現，直到你遇見下一個他，有人是那麼珍惜著你的愛，那麼的需要你。一竊的苦難，學會了，值得了。
另外送給還沒走出來的朋友，慢慢來吧，會好的。
2014/06/01
在那之後……我又談了兩段戀愛
雖然還是沒能走到最後..還是會痛..但不一樣..
我知道雙方一定有需求不符的地方.不只是愛不愛的問題
我不再害怕去失去.因為我的幸福掌握在我手中
我知道..有天更適合我的會再出現的
希望看這篇的人…你們能跟我一樣.不要害怕失去
我也還是會受傷但卻不害怕再去愛
因為我們有愛人的能力..我們也值得被愛
一千塊的紙鈔就算掉到地上被弄髒了..還是不改變一千塊的價值
不過看這篇剛分手的妳.也許不能聽得下我說的.
不過我希望半年後.你來告訴我.你可以再愛(被愛)了…加油
下圖取自 戀愛課 片段
我始終相信所有相遇，都有意義