這篇是延伸

每日所需熱量計算機

那篇而來,因為你知道你需要一天多少熱量卡路里來才不會過多或太少,但是你怎知你吃的食物到底是多少卡路里,下面提供20個查詢卡路里的網站,讓你查個夠,其實也不是說每次吃什麼就一定要去查詢,基本上沒事看看了解一下,久了大概就知道吃什麼大約在哪些卡路里附近,而不是神經兮兮的每樣都要記到,那樣的人生未免也太累了,本站的終旨就是懶得手算所以電腦算,接下來請看..

http://www.clearsol.com.tw/calorie.htm

http://ifit.fashionguide.com.tw/tool/callist.php

http://health.nkfust.edu.tw/svelte/sveltep3_4.htm

http://140.112.183.62:8080/lps-3.3.3/my-apps/nutrition/nutrition.lzx?lzt=html

http://512dsl.hinet.net/Web_GP/no8/calorie/calorie.htm

http://tool.yeekang.com/heat/article/134.html

http://www.boohee.com/food/

http://www.pilio.idv.tw/vic/member/N_vic/loseweight/calorie/calorie_04_01.asp

http://no-fat.com.tw/05.html

http://www.doh.gov.tw/newdoh/90-org/org-3/database/4-1.html

熱量表EXCEL格式下載

http://www.hkrecipes.com/calories.htm

麥當勞

http://www.mcdonalds.com.tw/P01.htm

MOS漢堡

http://www.mos.com.tw/nutrition.html

星巴克

http://www.starbucks.com/retail/nutrition_beverages.asp

怡客咖啡

http://www.ikari.com.tw/menu.php?type=6

迴轉壽司

http://www.sushi-express.com.tw/sushi_group/sushi_express/sayaproducts.php

肯德基

http://www.kfcclub.com.tw/_chinese/2_menu/3_nutrition.html

http://www.she.com/body/eatwell/index.cfm?object_id=6

年節零食http://hospital.kingnet.com.tw/activity/foodfornewyear/food-02.html

http://www.jtf.org.tw/educate/enjoyment/enjoyment_007.asp

本站

另外下列這邊是複製於行政院衛生署的資料,因為衛生署上面那網頁已經移除了,下列資料是由歷史庫存網頁資料抓出來的,就當是保存珍貴資料所以全文引用,哪天衛生署重啟熱量計算我再拿掉,畢竟若沒時常更新就會變就資料失去參考價值..

======引用自行政院衛生署======

基本外賣食物成分表–上班族最常接觸的食物

常見速食食物成分表（以一份計）

店家	食品名稱	重量(公克)	熱量(大卡)	蛋白質(公克)	醣類(公克)	脂肪(公克)	鈉(毫克)	膽固醇(毫克)	脂肪佔熱量百分比(%)
麥當勞	滿福堡	138	290	18.2	28.1	11.2	740	226	35
	豬肉滿福堡	117	370	16.5	27.3	21.9	830	64	53
	豬肉滿福堡加蛋	167	440	22.6	27.9	26.8	980	263	55
	漢堡	102	260	12.2	30.6	9.5	500	37	32
	吉事漢堡	116	310	15.0	31.2	13.8	750	53	40
	麥香堡	25	560	25.2	42.5	32.4	950	103	52
	麥香魚	142	440	13.8	37.9	26.1	1030	50	53
	麥香雞	190	490	19.2	39.8	28.6	780	43	53
	麥克雞塊	113	290	19.0	16.5	16.3	520	65	51
	薯條（大）	122	400	5.6	45.9	21.6	200	16	49
	薯條（中）	97	320	4.4	36.3	17.1	150	12	48
	薯條（小）	65	220	3.1	25.6	12.0	110	9	49
	薯餅	53	130	1.4	14.9	7.3	330	9	51
	巧克力奶昔	291	383	9.9	65.5	9.0	240	10	21
	草莓奶昔	290	362	9.0	62.1	8.7	170	10	22
	蘋果派	83	260	2.2	30.0	14.8	240	6	51
肯德基	原味家鄉雞
	雞胸	115	283	27.5	8.8	15.3	672	93	49
	棒棒腿	57	146	13.1	4.2	8.5	275	67	52
	上腿肉	104	294	17.9	11.1	19.7	619	123	60
	雞翅	55	178	12.1	6.0	11.7	372	64	59
	卡啦脆雞
	雞胸	135	342	33.0	11.7	19.7	790	114	52
	棒棒腿	69	204	13.6	6.1	13.9	324	71	61
	上腿肉	119	406	20.0	14.4	29.8	688	129	66
	雞翅	65	254	12.4	9.3	18.6	422	67	66
	薯條	77	244	3.2	31.1	11.9	139	2	44
	比司吉	65	235	4.5	28.0	11.7	655	1	45
	菜絲沙拉	91	119	1.5	13.2	6.6	197	5	50
	美國玉米	143	176	5.1	31.9	3.1	21	0	16

店家	食品名稱	重量(公克)	熱量(大卡)	蛋白質(公克)	醣類(公克)	脂肪(公克)	鈉(毫克)	膽固醇(毫克)	脂肪佔熱量百分比(%)
漢堡王	華酥	110	315	13.0	19.0	20.0	607	222	57
	培根華酥	118	316	15.0	19.0	24.0	719	227	68
	火腿華酥	144	346	19.0	19.0	21.0	942	241	55
	火烤漢堡	108	272	15.0	11.0	11.0	505	37	36
	華堡	270	614	27.0	45.0	36.0	865	90	53
	吉士華堡	294	706	32.0	47.0	44.0	1177	115	56
	火烤吉士堡	121	318	17.0	28.0	15.0	661	50	42
	雙層吉士堡	172	483	30.0	29.0	27.0	851	100	50
	雙層燒烤培根堡	174	536	32.0	31.0	31.0	795	105	52
	華嫩雞條（6塊）	90	236	16.0	14.0	13.0	541	46	50
	洋蔥圈	86	302	4.0	28.0	17.0	559	3	51
	薯塊	71	213	2.0	25.0	12.0	318	3	51
	薯條	111	341	4.0	36.0	20.0	607	222	53
	蘋果派	125	311	3.0	44.0	14.0	412	4	41
必勝客	鬆厚披薩 （大，２片）
	超級什錦	257	563	33.0	53.0	26.0	1447	55	42
	六小福	255	589	32.0	53.0	30.0	1363	48	46
	美式臘腸	211	540	29.0	62.0	22.0	1127	42	37
	鬆厚披薩 （小，１個）
	六小福	264	647	33.0	76.0	28.0	1313	49	39
	美式臘腸	256	675	37.0	76.0	29.0	1335	53	39
	薄脆披薩 （大，２片）
	超級什錦	203	463	29.0	44.0	21.0	1336	56	41
	六小福	200	459	28.0	41.0	22.0	1328	42	43
	美式臘腸	146	413	26.0	36.0	20.0	986	46	44

（數據來源：Pennington, J.A.T(1994) Food values of Portions Commonly Used 16th ed.Washington:J.B.Lippincott Company ）

名稱	份量	可食重量	熱量
米、小米、糯米…等	1/10杯	20公克	70 大卡
西谷米（粉圓）	2湯匙	20公克	70 大卡
米苔目（濕）	*	80公克	70 大卡
米粉（乾）	*	20公克	70 大卡
米粉（濕）	*	30-50 公克	70 大卡
爆米花（不加奶油）	1杯	15公克	70 大卡
飯	1/4碗	50公克	70 大卡
粥（稠）	1/2碗	125公克	70 大卡
薏仁	1 1/2湯匙	20公克	70 大卡
蓮子（乾）	32粒	20公克	70 大卡
粟子（乾）	6粒（大）	20公克	70 大卡
玉米粒	1/3根或1/2杯	50公克	70 大卡
菱角	12粒	80公克	70 大卡
馬鈴薯（3個/斤）	1/2個（中）	90公克	70 大卡
蕃薯（4個/斤）	1/2個（小）	60公克	70 大卡
山藥	1個（小）	70公克	70 大卡
芋頭	滾刀塊3-4塊或1/5個（中）	60公克	70 大卡
荸齊	10粒	100公克	70 大卡
南瓜	*	100公克	70 大卡
蓮藕	*	120公克	70 大卡
白年糕 芋粿	*	30公克	70 大卡
小湯圓（無餡）	約10粒	30公克	70 大卡
蘿蔔糕6×8×1.5公分	1塊	70公克	70 大卡
豬血糕	*	30公克	70 大卡
大麥、小麥、簥麥、燕麥…等	*	20公克	70 大卡
麥片	*	20公克	70 大卡
麥粉、麵粉	3湯匙	20公克	70 大卡
麵條（乾）	*	20公克	70 大卡
麵條（濕）	*	30公克	70 大卡
麵條（熟）	1/2碗	60公克	70 大卡
拉麵	1/4杯	25公克	70 大卡
油麵	1/2杯	45公克	70 大卡
芋頭	滾刀塊3-4塊或1/5個（中）	60公克	70 大卡
荸齊	10粒	100公克	70 大卡
南瓜	*	100公克	70 大卡
蓮藕	*	120公克	70 大卡
白年糕 芋粿	*	30公克	70 大卡
小湯圓（無餡）	約10粒	30公克	70 大卡
蘿蔔糕6×8×1.5公分	1塊	70公克	70 大卡
豬血糕	*	30公克	70 大卡
大麥、小麥、簥麥、燕麥…等	*	20公克	70 大卡
麥片	*	20公克	70 大卡
麥粉、麵粉	3湯匙	20公克	70 大卡
麵條（乾）	*	20公克	70 大卡
麵條（濕）	*	30公克	70 大卡
麵條（熟）	1/2碗	60公克	70 大卡
拉麵	1/4杯	25公克	70 大卡
油麵	1/2杯	45公克	70 大卡
碗豆仁	*	85公克	70 大卡
菠蘿麵包	1/3個（小）	20公克	70 大卡
奶酥麵包	1/3個（小）	20公克	70 大卡

名稱	份量	計量	熱量
全脂奶	1杯	240毫升	150 大卡
全脂奶粉	4湯匙	35公克	150 大卡
蒸發奶	1/2杯	120毫升	150 大卡
低脂奶	1杯	240毫升	120 大卡
低脂奶粉	3湯匙	25公克	120 大卡
脫脂奶	1杯	240毫升	80 大卡
脫脂奶粉	3湯匙	25公克	80 大卡

名稱	重量	熱量
蝦米、小魚干	10公克	55 大卡
小蝦米、牡蠣干	20公克	55 大卡
魚脯	30公克	55 大卡
一般魚類	35公克	55 大卡
草蝦	30公克	55 大卡
小卷（鹹）	35公克	55 大卡
花枝	40公克	55 大卡
章魚	55公克	55 大卡
魚丸（不包肉）	60公克	55 大卡
牡蠣	65公克	55 大卡
文蛤	60公克	55 大卡
白海參	100公克	55 大卡
豬大里肌（瘦豬後腿和前腿肉）	35公克	55 大卡
牛腩、牛腱	30公克(熟重)	55 大卡
牛肉干	20公克	55 大卡
豬肉干	25公克	55 大卡
火腿	45公克	55 大卡
雞里肌、雞胸肉	30公克	55 大卡
雞腿	35公克	55 大卡
牛肚、豬心、豬肝、	40公克	55 大卡
雞肝、雞肫	30公克(熟重)	55 大卡
膽肝	25公克	55 大卡
豬腎	60公克	55 大卡
豬血	220公克	55 大卡
雞蛋白	70公克	55 大卡
虱目魚、烏魚、肉鯽、鹹馧魚	35公克	75 大卡
魚肉鬆	25公克	75 大卡
虱目魚丸、花枝丸	50公克	75 大卡
旗魚丸、魚丸（包肉）	60公克	75 大卡
豬大排、豬小排、羊肉、豬腳	35公克	75 大卡
豬肉鬆	20公克	75 大卡
雞翅、雞排	35公克	75 大卡
火腿	45公克	55 大卡
雞里肌、雞胸肉	30公克	55 大卡
雞腿	35公克	55 大卡
牛肚、豬心、豬肝、	40公克	55 大卡
雞肝、雞肫	30公克(熟重)	55 大卡
膽肝	25公克	55 大卡
豬腎	60公克	55 大卡
豬血	220公克	55 大卡
雞蛋白	70公克	55 大卡
虱目魚、烏魚、肉鯽、鹹馧魚	35公克	75 大卡
魚肉鬆	25公克	75 大卡
虱目魚丸、花枝丸	50公克	75 大卡
旗魚丸、魚丸（包肉）	60公克	75 大卡
豬大排、豬小排、羊肉、豬腳	35公克	75 大卡
豬肉鬆	20公克	75 大卡
雞翅、雞排	35公克	75 大卡
香腸、蒜味香腸	40公克	135 大卡
熱狗	50公克	135 大卡

名稱	重量	熱量
黃豆	20公克	55 大卡
毛豆	60公克	55 大卡
豆皮	15公克	55 大卡
豆包（濕）	25公克	55 大卡
豆腐乳	30公克	55 大卡
臭豆腐	60公克	55 大卡
豆漿	240毫升	55 大卡
麵腸	40公克	55 大卡
麵丸	40公克	55 大卡
烤麩	40公克	55 大卡
豆枝	20公克	75 大卡
干絲、百頁、百頁結	25公克	75 大卡
油豆腐	35公克	75 大卡
豆鼓	35公克	75 大卡
五香豆干	45公克	75 大卡
素雞	50公克	75 大卡
黃豆干	70公克	75 大卡
豆腐	110公克	75 大卡
麵筋泡	20公克	120 大卡

名稱	可食部份重量	熱量
冬瓜	100公克	25 大卡
絲瓜（角瓜）	100公克	25 大卡
葫蘆	100公克	25 大卡
佛手瓜	100公克	25 大卡
西洋菜	100公克	25 大卡
大黃瓜	100公克	25 大卡
扁蒲	100公克	25 大卡
蘿蔔	100公克	25 大卡
絲瓜（長）	100公克	25 大卡
芋莖	100公克	25 大卡
芹菜	100公克	25 大卡
木耳(濕)	100公克	25 大卡
茄子	100公克	25 大卡
萵苣莖	100公克	25 大卡
青椒	100公克	25 大卡
洋蔥	100公克	25 大卡
玉米筍	100公克	25 大卡
金絲菇	100公克	25 大卡
四季豆	100公克	25 大卡
塌棵菜	100公克	25 大卡
菠菜	100公克	25 大卡
冬莧菜	100公克	25 大卡
高麗菜心	100公克	25 大卡
草菇	100公克	25 大卡
蘆筍花	100公克	25 大卡
海茸	100公克	25 大卡
苦瓜	100公克	25 大卡
小白菜	100公克	25 大卡
大白菜	100公克	25 大卡
捲心萵菜	100公克	25 大卡
苜蓿芽	100公克	25 大卡
大頭菜	100公克	25 大卡
萵仔菜	100公克	25 大卡
捲心芥菜	100公克	25 大卡
萵苣	100公克	25 大卡
韭黃	100公克	25 大卡
蕃茄（小）	100公克	25 大卡
蕃茄（大）	100公克	25 大卡
扁豆	100公克	25 大卡
茄茉菜	100公克	25 大卡
冬筍	100公克	25 大卡
紅菜豆	100公克	25 大卡
水甕菜	100公克	25 大卡
九層塔	100公克	25 大卡
孟宗筍	100公克	25 大卡
甜碗豆夾	100公克	25 大卡
角菜	100公克	25 大卡
紅莧菜	100公克	25 大卡
黃秋葵	100公克	25 大卡
香菇（濕）	100公克	25 大卡
白莧菜	100公克	25 大卡
鮮雪裡紅	100公克	25 大卡
綠竹筍	100公克	25 大卡
金針（濕）	100公克	25 大卡
青江菜	100公克	25 大卡
芥藍菜	100公克	25 大卡
韭菜	100公克	25 大卡
大心菜（帶葉）	100公克	25 大卡
麻竹筍	100公克	25 大卡
桂竹筍	100公克	25 大卡
京水菜	100公克	25 大卡
胡蘿蔔	100公克	25 大卡
小黃瓜	100公克	25 大卡
玉蜀黍	100公克	25 大卡
菱白筍	100公克	25 大卡
紫色甘藍	100公克	25 大卡
菜豆	100公克	25 大卡
肉豆	100公克	25 大卡
龍鬚菜	100公克	25 大卡
洋菇	100公克	25 大卡
薺菜	100公克	25 大卡
碗豆莢	100公克	25 大卡
蘑菇	100公克	25 大卡
水厥菜	100公克	25 大卡
蕃薯	100公克	25 大卡
花菜	100公克	25 大卡
空心菜	100公克	25 大卡
菁藍	100公克	25 大卡
綠豆芽	100公克	25 大卡
油菜	100公克	25 大卡
石筍	100公克	25 大卡
萵苣菜	100公克	25 大卡
高麗菜	100公克	25 大卡
芥菜	100公克	25 大卡
蘆筍	100公克	25 大卡
鮑魚菇	100公克	25 大卡
紅鳳菜	100公克	25 大卡
皇宮菜	100公克	25 大卡
韭菜花	100公克	25 大卡
蘆筍（罐頭）	100公克	25 大卡
美國菜花	100公克	25 大卡
小麥草	100公克	25 大卡
碗豆嬰	100公克	25 大卡
碗豆苗	100公克	25 大卡
黃豆芽	100公克	25 大卡
皇帝豆	100公克	25 大卡

名稱	重量	份量	熱量
香瓜	185公克	*	60 大卡
紅柿	75公克	3/4個	60 大卡
浸柿（硬）	100公克	2/5個	60 大卡
紅毛丹	145公克	*	60 大卡
柿干	35公克	2/3個	60 大卡
黑棗	20公克	4個	60 大卡
李子	155公克	4個	60 大卡
石榴	150公克	1/3個	60 大卡
人心果	85公克	*	60 大卡
蘋果	125公克	4/5個	60 大卡
葡萄	125公克	13個	60 大卡
橫山新興梨	140公克	1/2個	60 大卡
紅棗	25公克	9個	60 大卡
葡萄柚	170公克	2/5個	60 大卡
楊桃	190公克	2/3個	60 大卡
百香果	130公克	1 1/2個	60 大卡
櫻桃	85公克	9個	60 大卡
24世紀冬梨	155公克	2/5個	60 大卡
桶柑	150公克	*	60 大卡
山竹	440公克	5個	60 大卡
荔枝	110公克	5個	60 大卡
枇杷	190公克	*	60 大卡
榴連	35公克	*	60 大卡
仙桃	75公克	*	60 大卡
香蕉	75公克	1/2個	60 大卡
椰子	475公克	*	60 大卡
白文旦	190公克	1/3個	60 大卡
白柚	270公克	1/10個	60 大卡
加州李	130公克	1個	60 大卡
蓮霧	235公克	3個	60 大卡
椪柑	180公克	1個	60 大卡
龍眼	130公克	*	60 大卡
水蜜桃	145公克	1個	60 大卡
紅柚	280公克	1/5個	60 大卡
油柑（金棗）	120公克	6個	60 大卡
龍眼干	90公克	*	60 大卡
芒果	150公克	1/4個	60 大卡
鳳梨	205公克	1/10個	60 大卡
柳丁	170公克	1個	60 大卡
太陽瓜	240公克	*	60 大卡
奇異果	125公克	1 1/4個	60 大卡
釋迦	130公克	2/5個	60 大卡
檸檬	280公克	1 1/2個	60 大卡
鳳眼果	60公克	*	60 大卡
紅西瓜	300公克	1片	60 大卡
番石榴（泰國）	180公克	1/2個	60 大卡
草莓	170公克	9個	60 大卡
木瓜	275公克	1/6個	60 大卡
鴨梨	135公克	１1/4個	60 大卡
梨仔瓜（美濃）	255公克	1/2個	60 大卡
黃西瓜	335公克	1/10個	60 大卡
綠棗	145公克	3個	60 大卡
桃子	250公克	*	60 大卡
哈蜜瓜	455公克	2/5個	60 大卡

名稱	可食重量	可食份量	熱量
植物油（大豆油、玉米油、紅花子油、葵花子油、花生油）	5公克	1 茶匙	45 大卡
動物油（豬油、牛油）	5公克	1茶匙	45 大卡
麻油	5公克	1茶匙	45 大卡
椰子油	5公克	1茶匙	45 大卡
瑪琪琳	5公克	1茶匙	45 大卡
蛋黃醬	5公克	1茶匙	45 大卡
沙拉醬（法國式、義大利式）	10公克	2茶匙	45 大卡
鮮奶油	15公克	1湯匙	45 大卡
奶油乳酪	12公克	2茶匙	45 大卡
腰果	8公克	5粒	45 大卡
各式花生	8公克	10粒	45 大卡
花生粉	8公克	1湯匙	45 大卡
花生醬	8公克	1茶匙	45 大卡
黑（白）芝麻	8公克	2茶匙	45 大卡
開心果	7公克	10粒	45 大卡
核桃仁	7公克	2粒	45 大卡
杏仁果	7公克	5粒	45 大卡
瓜子	7公克（不含殼約50粒）	1湯匙	45 大卡
南瓜子	8公克（不含殼約30粒）	1湯匙	45 大卡
培根	10公克	1片	45 大卡
酪梨	50公克	4湯匙	45 大卡

另外這類查詢卡路里的書籍也非常的多,例如下面這種去博客來書局查詢卡路里就會有很多可買了

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標籤: 卡路里, 查詢